CHƠI CẦU LÔNG: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Đồ nghề cần thiết cho người mới chơi cầu lông

Môn cầu lông rất dễ học nhưng lại khó tinh thông, ai cũng có thể tham gia được. Nếu các bạn muốn chơi pro hơn nữa thì phải có sự đầu tư kha khá, nhất là đầu tư cho sự chăm chỉ. Chăm chỉ không chỉ là chăm đi đánh cầu mà còn năng nổ trong vấn đề học hỏi kinh nghiệm, nâng cao thể lực. Sau đây là một số kinh nghiệm:

- Về thể lực

Đây là vấn đề quan trọng nhất, nếu bạn đánh chuẩn mà thể lực kém thì sẽ sớm "tự thua" vì sẽ nhanh hoa mắt khi đối thủ kéo góc, bỏ nhỏ... và bạn sẽ tự đánh hỏng cầu hoặc không đỡ được cầu.

Tập thể lực căn bản là tập chạy, tập hít đất, tập cơ bụng .

- Vợt

vợt không thật sự quan trọng phải là đắt tiền, tuy nhiên phải “tương đối” một chút, với một cây vợt "có giá" sẽ làm bạn tự tin hơn và sẽ có cảm hứng chơi cầu tốt hơn. Cây vợt đắt nhất của Yonex tại Việt Nam hiện tại có giá gần 4 triệu, tuy nhiên sẽ không cần thiết bỏ ra số tiền lớn như thế khi mới bắt đầu chơi cầu lông hoặc chơi nghiệp dư trừ khi bạn thật sự có điều kiện về tài chính, một cây vợt trên dưới 1 triệu là đủ.

Các thông số trên vợt:

U: thông số U càng cao thì vợt càng nhẹ
G: thông số G càng cao thì tay cầm vợt càng nhỏ

Với người châu Á thì 3U và G4 là vừa.

Vợt có nhiều loại, nặng đầu, nhẹ đầu, cân bằng

+ Nhẹ đầu (head light): thích hợp với người đánh kỷ thuật (bỏ nhỏ, chặt cầu ...)
+ Nặng đầu (head heavy): thích hợp với các bạn thích đập cầu (smash)
+ Cân bằng (balance): Loại này dân gian thường gọi là công thủ toàn diện

Vợt của Yonex có khung khá cứng nên các bạn có tay chưa được khoẻ không nên chọn loại vợt này.

Lưới đan vợt: Thông thường để đánh tốt nhất thì lưới sẽ được thay khi đã bị chai (không còn đàn hồi tốt) mặc dù chưa đứt, chu kỳ thay khoảng 2 tháng tuỳ đánh ít nhiều.

Quấn cán vợt (grip): Có nhiều loại, nên chọn loại thấm mồ hôi.

- Trang phục quần áo

Không quan trọng, tuỳ sở thích, nên chọn loại làm bằng chất liệu poly để khi có mồ hôi thì nó không dính vào người như cotton rất khó chịu.

- Giày

Quan trọng, nên chọn giày dùng riêng cho đánh cầu lông – giày có đế cao su màu vàng, có thể sử dụng giày tenis để chơi. Một số nhãn hiệu giày thông dụng: Yonex, Kawasaki, Victor, Asia…

Ngoài ra trong túi đựng đồ nghề nên có một vài cái áo để thay, khăn lông để thấm mồ hôi …

Tại sao đôi Giầy trong môn Cầu lông là quan trọng số 1?

Bạn đang chuẩn bị chuyển sang chơi cầu lông từ một môn thể thao khác ?

Bạn đã đang chơi cầu lông. Bạn đang rất đam mê môn cầu lông ?

Bạn muốn được chơi cầu lông mãi mãi ?

Vậy bạn đã thực sự biết ý nghĩa của đôi giầy trong môn cầu lông chưa?

Như chúng ta đã biết, Cầu lông là môn thể thao có lượng vận động toàn thân rất phức tạp, khá nhiều và khá nặng. ( đứng thứ 2 sau môn Bóng rổ )

Để làm được, để làm tốt một việc tưởng chừng như đơn giản là không để cho trái cầu rơi chạm xuống đất ở phần sân bên của mình thì chúng ta luôn phải di chuyển đôi chân rất nhiều,xoay chuyển các góc rất phức tạp, kết hợp với những bước bật nhảy cao,rướn người cứu cầu ở xa v.v….

Việc điều khiển trái cầu tất cả đều thông qua đôi tay nhưng thực chất Đôi chân mới là yếu tố quyết định chính cho việc chơi được và chơi tốt môn Cầu lông.

Phân tích này cho thấy đôi giầy đúng quy chuẩn cho môn cầu lông thực sự đóng vai trò quyết định quan trọng số 1 trong các sản phẩm liên quan đến môn cầu lông và không thể thiếu.

Vậy thì điều tệ hại gì, tai họa gì sẽ xảy ra nếu như chúng ta không sử dụng đúng loại Giầy chuyên dụng khi tham gia chơi Cầu lông ?

Thứ nhất Giầy không đủ quy chuẩn sẽ làm chúng ta không thể tự tin khi di chuyển nhanh, nhiều và phức tạp, không đủ thăng bằng, không đủ độ bám sân, không đủ độ vững chắc các cho tư thế đánh cầu tốt nhất. Những yếu tố quan trọng để giành chiến thắng, có được niềm vui trong môn Cầu lông.

Giầy không đủ quy chuẩn sẽ luôn gây ra chấn thương cho chân chúng ta như trẹo chân, rộp bàn chân, trượt rách cơ chân, rách cơ háng, rách cơ đùi trong bất kì tình huống đánh cầu, rướn cứu cầu trong mỗi buổi chơi. Như vậy là nguy hiểm sẽ luôn rình rập chúng ta trong từng pha cầu, từng diễn biến trong mỗi buổi chơi và hàng ngày mà chúng ta khó có thể biết để đề phòng hết được.

Giầy không đủ quy chuẩn còn nguy hiểm hơn vì sẽ dần dần sẽ tạo ra những chấn thương mãn tính cho đầu gối, cho cột sống dẫn đến người chơi phải sớm từ bỏ niềm đam mê mãi mãi đồng thời gây cho chúng ta rất tốn kém trong việc chữa trị lâu dài với các chấn thương hậu quả về sau này.

Vậy ngay từ bây giờ chúng ta hãy kiểm tra lại đôi giầy mà chúng ta đang tin tưởng sử dụng xem đã đủ quy chuẩn chưa hoặc các bạn hãy lựa chọn ngay cho mình một đôi Giầy chuyên dụng cho môn cầu lông với đầy đủ tính năng và đảm bảo chất lượng đi các bạn nhé.

Các hỏi đáp thường gặp đối với vấn đề Giầy Cầu lông.

Hỏi : Tôi mới chơi Cầu lông, trình độ còn kém lắm không cần đầu tư giầy tốt đắt tiền làm gì cả. Đợi khi nào chơi giỏi tôi mới đầu tư sau.

Đáp: Việc di chuyển trong cầu lông là tối cần thiết đối với mọi đối tượng khi tham gia chơi Cầu lông. Vậy khi bạn mới tập chơi có nghĩa là kĩ thuật di chuyển của bạn chưa tốt, chưa đúng, chân bạn chưa khỏe vì lí do đó bạn càng cần phải trang bị cho chân đôi Giầy đúng quy chuẩn và có chất lượng quy chuẩn tốt nhất. Có như vậy bạn mới có thể chơi tốt hơn và quan trọng hơn là bạn không phải nhanh chóng bỏ môn chơi này, từ bỏ đam mê vì những chấn thương đáng tiếc mà nguyên nhân lại bởi đôi Giầy không đúng và đủ quy chuẩn chất lượng đem lại.

Bạn nghĩ kĩ xem nhé :

Chân của bạn quí hơn hay đôi Giầy quí hơn. Giầy mòn, giầy hỏng thì đau hay chân hỏng chân mòn thì đau hơn? Giầy bảo vệ chân của ban hay chân của bân bảo vệ bảo vệ giầy ?

Hỏi: Chơi trên mặt sân không tốt thì cần gì mua giầy đắt tiền cho nó lãng phí, cho nó nhanh mòn và hỏng. Xót giầy lắm. Xót tiền lắm. Tôi chỉ mua giầy rẻ tiền thôi không quan tâm giầy đó là giầy gì cả.

Đáp: Mặt sân càng kém chất lượng thì nguy cơ tạo ra chấn thương lại càng cao. Vì thế đôi Giầy bạn cần trang bị phải đầy đủ quy chuẩn để đôi chân của bạn được bảo vệ tốt nhất và đem lại chất lượng cho buổi chơi thêm yên tâm và thú vị. Nếu mặt sân đã không tốt bạn lại sử dụng một đôi giầy không đủ, không đúng quy chuẩn thì đôi chân của bạn sẽ phải chịu đựng sự tàn phá từ mặt sân tác động lên lớn đến thế nào và nguy cơ tai họa cho bạn sẽ càng nhanh xuất hiện. Lúc đó chắc chắn số tiền bạn tiết kiệm được từ mua Giầy sẽ không đủ trang trải cho việc chữa chấn thương cũng như không còn giá trị trước việc đôi chân của bạn đã bị đau đớn !?

Hỏi: Chỉ cần mua và mang Giầy nhái của các hãng Cầu lông có tên tuổi cũng vẫn là Giầy chuyên cầu lông nhưng sẽ vừa oai lại vừa rẻ hơn.

Đáp: Giầy nhái có nghĩa là không chất lượng và không đảm bảo đầy đủ các quy chuẩn về mặt tính năng. Vì mục đích chính của Giầy nhái chỉ là tạo ra cảm xúc oai cho người sử dụng nhưng lại rẻ tiền vì vậy mọi thứ cấu thành nên đôi Giầy nhái đều phải: Rẻ. Bạn sử dụng một đôi Giầy không thực sự êm chân, không thực sự bền, không chắc chắn, không mềm mại, không thực sự nhẹ nhàng và linh hoạt nhưng được tiếng của một hãng có thương hiệu lớn vậy là bạn chỉ đang chú trọng đến hình thức bên ngoài mà quên mất rằng bạn đang đem chính bản thân mình ra để mạo hiểm đánh cược với chấn thương mất rồi.

Hỏi: Tôi không đủ tiền mua đôi giầy chuyên dụng cho cầu lông đâu. Tôi mua loại Giầy rẻ tiền bên ngoài đi tạm là được rồi. Mua rẻ tiết kiệm tiền còn làm được nhiều việc khác.

Đáp: Một đôi Giầy rẻ chưa đủ quy chuẩn có giá từ 70 ngàn đến 200 ngàn nhưng thực chất chỉ trong vòng 1 tháng trở lại là Giầy đã không còn êm ( chất liệu bị xẹp đi rất nhanh vì không phải chất liệu chuyên dụng cao cấp ), không còn bền, đương nhiên độ bám và độ chắc chắn là kém ngay từ đầu rồi. Vậy bạn tính xem nếu trung bình 1 tháng 1 đôi giầy giá 85.000 thì 1 năm bạn sẽ thay 12 đôi tương đương hơn 1 triệu. Bạn cảm giác đầu tư ban đầu thấp nhưng thực tế bạn vẫn phải bỏ ra số tiền rất nhiều mà không hề đạt được mục đích bảo vệ chân. Nguy cơ tai họa đe dọa đôi chân của bạn sẽ là thường xuyên trong suốt cả năm.

Một đôi Giầy chính hãng đầy đủ quy chuẩn tốt như của hãng Kumpoo có giá xấp xỉ 600 ngàn nhưng đi bền,êm, chắc chắn, bám sân…..hơn 1 năm ( đó là cách tính khiêm tốn nhất thôi, chứ thực tế Giầy Kumpoo luôn đi tốt ổn định từ hơn 1 đến 5 năm) đồng nghĩa đôi chân của bạn được bảo vệ suốt 12 tháng.

Bạn hãy làm phép tính so sánh đơn giản bạn sẽ có câu trả lời khôn ngoan chính xác cho bản thân mình rồi nhé.

Hỏi: Nếu tôi không chơi cầu lông tôi có nên mua giầy Kumpoo không ?

Đáp: Nên căn cứ vào mục đích sử dụng của bạn. Giầy Kumpoo sản xuất đáp ứng cho những môn thể thao đòi hỏi sự di chuyển phức tạp, nhanh, nặng, nhiều. Giầy Kumpoo không chỉ đáp ứng về kiểu dáng mà quan trọng nhất đó là nó mang nhiều tính năng, chất lượng, công nghệ và quy chuẩn của Nhật Bản. Điều này đồng nghĩa với việc chất lượng giầy sẽ rất tốt và rất bền bỉ.

Những môn thể thao có đặc thù đòi hỏi di chuyển nhiều và sử dụng Giầy Kumpoo rất tốt và thích hợp đó là : Bóng bàn, Bóng chuyền, Bóng ném, Tenis, Bóng rổ, Chạy bộ, Thể dục erobic, Thời trang thể thao..v.v.v

Hỏi: Tại sao Giầy Kumpoo có ưu thế vượt trội ?

Đáp: Vì có quy chuẩn chất lượng về mọi mặt là của Nhật Bản. Giầy Kumpoo lại được trực tiếp sản xuất độc quyền chứ không phải sản phẩm gia công đặt hàng. Ý nghĩa này đã nói lên rất nhiều điều vượt trội của Giầy Kumpoo so với mặt bằng Giầy chuyên cầu lông nhiều hãng khác trên thị trường hiện nay.

Hỏi: Làm sao để mua được Giầy nói chung và Giầy chuyên Cầu lông Kumpoo nói riêng từ những nơi xa vì sợ lỡ không mang vừa chân thì sao?

Đáp: Có một phương pháp duy nhất luôn đúng và đảm bảo quyền lợi cho cả người bán lẫn người mua đó là đo chiều dài bàn chân bạn.

Cách đo chân: Bạn đứng xoay lưng chạm gót chân vào tường, sau đó đánh dấu ngón chân cái ( hoặc ngón chân dài nhất bằng một đồ vật bất kì ) tiếp đó đo khoảng cách từ vật đã đánh dấu đến chân tường. Báo số đo chính xác đó cho người bán. Đó chính là số đo thực tế của chiều dài bàn chân của bạn. ( nếu có sự đặc biệt như mu bàn chân bạn to ngang hơn thì bạn cung cấp luôn thông tin cho bên người bán là sẽ chọn được đúng size giầy vừa với chân bạn )

Xin chúc cho tất cả các bạn sẽ và đã đang tham gia chơi cầu lông có được những kiến thức cơ bản tốt nhất để ngày càng chơi tốt hơn đồng nghĩa với luôn có được niềm cảm hứng để mãi mãi yêu mến sự lựa chọn môn thể thao tuyệt vời này.

Mọi thắc mắc cần sự giúp đỡ tư vấn về chuyên môn môn Câu Lông các bạn có thể liên hệ :
Cựu VĐV Quốc Gia môn Cầu Lông - Huấn Luyện Viên Cầu Lông Lê Thắng.

Điện thoại : 0913 55 83 56
Địa chỉ email : traithethao82006@yahoo.com.vn.

Vật dụng chơi cầu lông là một phần không thể thiếu trong chơi cầu lông. Nó là một phần tạo nên hiệu quả cho người chơi và góp phần mang lại chiến thắng khi chơi.
1. Giầy cầu lông
Là dụng cụ mà người chơi cầu lông cần phải có. Nó được thiết kế phù hợp cho môn cầu lông.Bạn nên chọn những loại giầy đế mỏng, trọng lượng nhẹ.Đế của nó có khả năng chống đỡ rất tốt cùng với phần chống đỡ bảo vệ bên trong chân tạo tư thế tiếp giáp mặt đất. Điều này cho phép người chơi chạy nhanh hơn và làm cho phần gót chân thay đổi theo từng đường chạy nên làm giảm nguy cơ chấn thương, trọng lượng nhẹ cho phép người chơi có những động tác di chuyển chân nhanh hơn, phần đế giầy tiếp mặt đất được ôm chặt giúp cho phần bên ngoài mũi giầy trở nên khỏe hơn, linh hoạt hơn.
Một đôi giầy tốt là được sử dụng thường là từ 3-6 tháng bởi khi đó các phần đế bên trong và ngoài đã bị mòn nên khả năng chống đỡ của nó không còn tốt nữa.
Tuy nhiên, bạn không nên mang giầy liên tục hay đế giầy quá dầy.Vì khi đó nó sẽ làm cho chân của bạn bị cao lên so với mặt đất và làm cho gót chân của bạn dễ bị bong gân. Do vậy nó sẽ dễ gây ra những chấn thương và làm ảnh hưởng đến kết quả chơi cầu của bạn. Các hãng vợt cầu lông nổi tiếng như: Flex, Yonex, ... đều sản xuất giầy chơi cầu lông, ngoài ra còn một số loại giầy cầu lông bình dân khác như: Asia, Động lực, Thượng Đình…
2. Cước cầu lông
Vấn đề dây vợt là một yếu tố khá quan trọng. Đây là điểm tiếp xúc với đế quả cầu tạo ra những cú đánh. Tuy nhiên vấn đề là căng dây như thế nào để người chơi có cảm giác đánh tốt nhất, vì vậy mà bạn nên chọn lựa loại dây và mức căng sao cho phù hợp với khả năng cũng như cách chơi của mình.Các cỡ dây phổ biến từ 0.65mm, 0.66mm, 0.70mm, 0.75mm, cỡ dây càng to thì dây bền nhưng đánh cầu bị bì, còn dây cỡ nhỏ thì đánh cầu đi mạnh nhưng dây lại nhanh đứt.
Độ căng của dây vợt ảnh hưởng đến hiệu quả chơi.Thông thường khi căng ở mức tối đa thì có cú đánh chắc chắn hơn song nó lại không cho bạn cảm giác đánh tốt.
Đối với người bắt đầu chơi thì nên căng tầm 8 kg và sau đó tăng lên tầm 9-10kg và mức cuối cùng là trên 12kg( nên căng theo chỉ số cho phép của vợt). Nếu bạn căng vợt ở mức căng không phù hợp sẽ làm cho vợt của bạn khó điều khiển, dễ xảy ra những trấn thương trong khi chơi và ảnh hưởng trực tiếp đến độ bền của khung vợt. Một số loại dây thường dùng : Yonex, Flex, Ashaway, ...

3. Cán vợt cầu lông
Cán vợt cũng là phần quyết định đến hiệu quả chơi của người chơi. Cán vợt là phần bề mặt tiếp xúc của các ngón và bàn tay vì bộ môn thể thao này nó đòi hỏi người chơi phải điều khiển nhiều bằng bàn tay và các ngón. Một chiếc cán vợt tốt sẽ cho người chơi những phát và trả cầu rất tốt. Bên cạnh đó yếu tố loại, size và tính chất của từng loại cán vợt cũng ảnh hưởng khá nhiều.
Size của cán vợt phụ thuộc khá nhiều vào người chơi. Những người có bàn tay to thì cần những cán có size to vì khi đó giúp cho người chơi có cảm giác cầm vợt tốt hơn và có cú đánh mạnh hơn. Song nó còn tùy thuộc vào yếu tố là độ nhanh nhẹn của các ngón tay và cố tay. Còn những loại cán vợt nhỏ thì cho người chơi có cú đánh nhanh hơn.
4. Vợt cầu lông
Chọn vợt là việc rất quan trọng đối với người chơi. Khi chọn vợt thì bạn nên quan tâm đến các yếu tố như : độ cứng, độ cân bằng, trọng lượng và hình dạng đầu vợt . Thông thường tất cả các loại vợt đều được sản xuất từ các sợi cacbon hay graphite và chỉ có một số nhà sản xuất thì chọn chất liệu là Titanium hay nanocacbon.
Có hai loại hình dạng đầu vợt là hình vuông và hình bầu dục trong đó hình bầu dục có tính chất phổ biến hơn và nặng hơn, thường có điểm sweet spot nhỏ. Trong khi đó loại vợt có đầu vuông thì có kích thước lớn hơn nhưng nó lại có điểm sweet spot rộng hơn.
Độ cứng của vợt có ảnh hưởng giống như độ căng của dây. Cùng một loại vợt nhưng có độ cứng hơn thì nó sẽ cho độ căng của dây hơn so với những cây có độ cứng kém hơn.
Về trọng lượng vợt thì những loại vợt thông thường có trọng lượng trung bình là 80-95g. Trong khi đó thì có một số nhà sản xuất khác thì cho ra đời các trọng lượng phổ biến như U= 95-100g, 2U=90-94g, 3U= 85-89g, 4U=80-84g.
Trọng lượng vợt là yếu tố quyết định đến cú đánh nhanh hay chậm và tốc độ của quả cầu. Độ cân bằng của đầu vợt cũng là mối quan tâm của người chơi. Độ cân bằng càng về phía đầu vợt thì có nhiều trọng lượng phân bổ về phía đầu vợt hơn. Một cây vợt mà có độ cân bằng tốt thì sẽ giúp cho người chơi có cú đánh ổn định hơn và sức phát cầu mạnh hơn.

5. Quần áo cầu lông
Trang phục giúp cho bạn tự tin hơn khi ra sân. Khi chọn áo bạn nên chọn loại áo mà có độ rộng, sáng và thoải mái cho bạn cử động trong từng bước di chuyển và một chiếc áo làm bằng chất liệu cotton là phù hợp nhất vì nó có khả năng hút ẩm. Quần thì bạn nên chọn những loại có chất liệu nhẹ và không làm ảnh hưởng đến các bước di chuyển của bạn.